Therapie bij depressie

Depressie voelt vaak als een donkere sluier over je leven. Alles lijkt zwaarder, trager, somberder. Kleine dingen kosten ineens veel energie, plezier lijkt ver weg en je kunt jezelf moeilijk motiveren om op te staan of contact te maken met anderen.

Depressie is niet je schuld. Het is geen teken dat er iets “mis” is met jou. Het is een reactie van je lichaam en geest op langdurige stress, verdriet, verlies, tegenslagen of uitdagingen waar je niet adequaat op kon reageren. Soms is depressie een shutdown van een systeem dat te lang is overbelast, een manier van je lichaam om jou te beschermen wanneer het geen energie meer heeft om voortdurend te vechten. Therapie kan helpen om weer contact te maken met jezelf, jouw levensenergie, en om weer ruimte te gaan ervaren, ook in de momenten die zwaar aanvoelen.

Neem contact op

Wat depressie eigenlijk is

Depressie is meer dan alleen verdriet of somberheid. Het is een staat waarin je systeem vastloopt in patronen van negatieve gedachten, gevoelens van hopeloosheid en verminderde energie.
Vaak ontstaat depressie niet uit één gebeurtenis, maar door een opeenstapeling van ervaringen of een langdurige periode van stress:

verlies van een dierbare
chronische stress of burn-out
terugkerende negatieve gedachten of zelfkritiek
langdurige overbelasting of het negeren van je eigen behoeften

Depressie is als een soort stopteken, een signaal dat zorgt dat alles wordt onderdrukt zodat jouw energie zo goed mogelijk gespaard blijft. Deze reactie was bedoeld om je te beschermen, maar op den duur houdt het je juist tegen in het leven dat je wilt leiden. Vaak betekent dit dat je jezelf, je verlangens en je behoeften hebt genegeerd en dat kan leiden tot een gevoel van hulpeloosheid, hopeloosheid en uitzichtloosheid.

Hoe depressie zich uit

Depressie kan zich op veel manieren laten zien:

weinig energie of motivatie
sombere stemming die lang aanhoudt
weinig plezier of interesse in dingen die je vroeger leuk vond
moeite met concentreren of beslissingen nemen
schuld- of waardeloosheidsgevoelens
terugtrekken van sociale contacten
lichamelijke klachten zoals pijn, slaapproblemen of vermoeidheid

Het kan voelen alsof alles tegenzit en dat je vastzit in een neerwaartse spiraal. Dat is niet vreemd. Het is de manier waarop je systeem aangeeft dat het overbelast is en hulp nodig heeft.

Waarom therapie bij depressie helpt

Het gaat om aanwezig zijn bij wat er in jou leeft en ruimte geven aan moeilijke gevoelens en ook in contact komen met dieperliggende behoeften.

Samen onderzoeken we:

wat je systeem probeert duidelijk te maken
welke emoties, gedachten en lichamelijke sensaties vastzitten
oude ervaringen die nog meeslepen
patronen in je gedrag en relaties
hoe je weer contact kunt maken met je eigen waarden, verlangens en behoeften
waar je kleine stappen kunt zetten om je energie en levenslust terug te vinden

Door veiligheid en aandacht te creëren, leert je systeem dat het weer kan ontspannen en dat jij weer in contact kunt komen met het hier en nu. Depressie verdwijnt niet altijd helemaal, maar je leert weer leven vanuit jezelf in plaats van vanuit hopeloosheid of overbelasting.

Het doel van therapie bij depressie

Het doel van therapie is niet dat je nooit meer somberheid voelt: iedereen ervaart wel eens verdriet of moeheid. Het doel is dat depressie niet langer de regie heeft over je leven en dat jij weer kan aansluiten bij jezelf.

Therapie helpt ervoor te zorgen dat je:

weer contact maakt met jezelf en je omgeving
weer merkt wat je belangrijk vindt en waar je energie van krijgt
beter omgaat met je emoties
kleine stappen zet richting dingen die voldoening en plezier geven
je levensenergie en vitaliteit terugvindt

Je hoeft dit niet alleen te doen, en je hoeft niet meteen te weten hoe het allemaal werkt. Het proces gaat stap voor stap, met veiligheid en steun.

Wees welkom voor een gratis kennismaking

Of je nu voelt dat er iets niet klopt, al langere tijd worstelt met somberheid of moedeloosheid, of merkt dat angst of oude ervaringen steeds meer invloed hebben op je leven: je bent welkom voor een kennismakingsgesprek.

Ik ben Tessa, holistisch psycholoog met vijftien jaar ervaring. Ik werk lichaamsbewust en zorgvuldig met thema's als trauma, angst en depressie. In mijn begeleiding staat jouw veiligheid altijd centraal. We werken stap voor stap, in jouw tempo, met aandacht voor wat jouw systeem aankan. Je hoeft niets te forceren of opnieuw te doorleven.

In een eerste (vrijblijvend) gesprek kijken we samen wat er speelt en waar je tegenaan loopt. Van daaruit stemmen we af hoe we stap voor stap kunnen werken aan meer rust, beweging en herstel. Zodat je weer contact kunt maken met jezelf, ruimte kunt ervaren in je lichaam en hoofd, en langzaam weer energie en richting kunt voelen in het leven

Plan een kennismaking met mij